Immunsystemschwäche

Wenn ein Infekt den nächsten ablöst

Unser Immunsystem ist jeden Tag im Einsatz. Es schützt unseren Körper vor Krankheitserregern und reagiert auf zahlreiche Einflüsse aus unserer Umwelt.

Gelegentliche Infekte gehören zum Leben dazu. Wenn du jedoch das Gefühl hast, besonders häufig krank zu sein, Infekte ungewöhnlich lange dauern oder du dich anschließend nur langsam erholst, kann es sinnvoll sein, genauer hinzuschauen.

Denn unser Immunsystem arbeitet nicht isoliert – viele Bereiche unseres Körpers und unserer Lebensweise können seine Funktion beeinflussen.

Was beeinflusst unsere Abwehrkräfte?

Das Immunsystem ist ein komplexes Zusammenspiel verschiedener Organe, Zellen und Botenstoffe. Wie gut dieses System arbeiten kann, wird von unterschiedlichen Faktoren mitbestimmt.

Dazu können beispielsweise gehören:

• Ernährung und Nährstoffversorgung
• Schlaf und Regeneration
• anhaltender Stress
• körperliche Aktivität
• Darmgesundheit und Darmmikrobiom
• Alter und hormonelle Veränderungen
• bestimmte Medikamente
• bestehende Erkrankungen und individuelle Belastungen

Deshalb gibt es nicht den einen Weg, der für jeden Menschen gleichermaßen geeignet ist.

Wenn der Körper immer wieder eine Pause fordert

Eine erhöhte Infektanfälligkeit kann sich unterschiedlich bemerkbar machen.

Vielleicht kennst du Situationen wie:

• häufig wiederkehrende Erkältungen
• lange Erholungsphasen nach einem Infekt
• anhaltende Müdigkeit und Erschöpfung
• das Gefühl, körperlich weniger belastbar zu sein
• wiederkehrende Beschwerden der Atemwege

Häufige oder ungewöhnlich schwere Infektionen sollten dabei immer auch ärztlich abgeklärt werden. Das gilt insbesondere, wenn weitere oder neu auftretende Beschwerden hinzukommen.

Gemeinsam möglichen Zusammenhängen nachgehen

Am Anfang meiner Begleitung steht eine ausführliche Anamnese.

Wir schauen uns deine aktuelle Situation und deine Beschwerden an und beziehen dabei auch deine Ernährung, deinen Schlaf, mögliche Stressfaktoren, deine Verdauung und weitere Lebensgewohnheiten mit ein.

Je nach individueller Fragestellung können ergänzend Laboruntersuchungen sinnvoll sein, um ausgewählte Werte genauer zu betrachten.

Auf dieser Grundlage besprechen wir gemeinsam, welche nächsten Schritte für dich infrage kommen.

Die natürlichen Abwehrkräfte unterstützen

Ziel ist nicht, das Immunsystem möglichst stark „anzukurbeln“. Vielmehr geht es darum, gute Voraussetzungen dafür zu schaffen, dass die körpereigenen Abwehrmechanismen ihre Aufgaben erfüllen können.

Je nach persönlicher Situation können dabei unterschiedliche Bereiche berücksichtigt werden:

• eine ausgewogene und individuell passende Ernährung
• eine bedarfsgerechte Versorgung mit Mikronährstoffen
• Unterstützung der Darmgesundheit
• ausreichend Schlaf und Regeneration
• regelmäßige Bewegung
• Entspannungs- und Atemübungen
• ein bewusster Umgang mit anhaltendem Stress
• ausgewählte naturheilkundliche Ansätze

Welche Maßnahmen sinnvoll sind, hängt immer von deiner individuellen Situation ab.

Deinen Körper ganzheitlich betrachten

Wenn du häufig krank bist, lohnt sich der Blick über den einzelnen Infekt hinaus.

Gemeinsam betrachten wir, welche Faktoren in deinem Alltag und deinem Körper eine Rolle spielen könnten und wo sich sinnvolle Veränderungen ansetzen lassen.

Dabei geht es nicht um möglichst viele Maßnahmen auf einmal, sondern um individuelle und alltagstaugliche Schritte, die langfristig zu dir passen.

Damit du deinen Körper besser verstehst und deine Gesundheit eigenverantwortlich unterstützen kannst.