Kopfschmerzen & Migräne

Wenn Kopfschmerzen den Alltag bestimmen

Fast jeder kennt gelegentliche Kopfschmerzen. Treten sie jedoch regelmäßig, besonders intensiv oder in Form von Migräne auf, können sie die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen.

Vielleicht kennst du das: Der Kopf beginnt zu pochen oder zu drücken, Licht und Geräusche werden unangenehm und manchmal kommen Übelkeit oder eine starke Erschöpfung hinzu. Pläne müssen abgesagt werden und der Alltag richtet sich zunehmend danach, wann die nächste Kopfschmerz- oder Migräneattacke auftreten könnte.

Wiederkehrende Kopfschmerzen sind ein guter Grund, genauer hinzuschauen.

Kopfschmerz ist nicht gleich Kopfschmerz

Kopfschmerzen können sich sehr unterschiedlich äußern. Neben Spannungskopfschmerzen gehört Migräne zu den häufig vorkommenden Kopfschmerzformen.

Mögliche Beschwerden können beispielsweise sein:

• drückende, ziehende oder pulsierende Schmerzen
• einseitige oder beidseitige Kopfschmerzen
• Licht- und Geräuschempfindlichkeit
• Übelkeit und Unwohlsein
• Konzentrationsprobleme
• Müdigkeit und Erschöpfung
• Nacken- und Schulterverspannungen

Bei Migräne können darüber hinaus bei manchen Menschen neurologische Symptome im Rahmen einer sogenannten Aura auftreten.

Gerade bei neu auftretenden, ungewöhnlich starken oder deutlich veränderten Kopfschmerzen sollte eine ärztliche Abklärung erfolgen.

Möglichen Zusammenhängen auf der Spur

So unterschiedlich Kopfschmerzen sein können, so individuell können auch die Faktoren sein, die Beschwerden beeinflussen.

Deshalb schauen wir im Rahmen einer ausführlichen Anamnese nicht nur auf den Kopfschmerz selbst, sondern auf deine gesamte Situation.

Dabei können beispielsweise folgende Bereiche eine Rolle spielen:

• Stress und psychische Belastungen
• Schlaf und Erholung
• Ernährung und Trinkverhalten
• individuelle Nahrungsmittelunverträglichkeiten
• hormonelle Veränderungen
• Nährstoffversorgung
• Verdauung und Darmgesundheit
• Verspannungen und Bewegungsmangel
• persönliche Gewohnheiten und Tagesabläufe

Ein Kopfschmerztagebuch kann zusätzlich dabei helfen, wiederkehrende Muster und mögliche persönliche Auslöser besser zu erkennen.

Ganzheitlich und individuell begleiten

Auf Grundlage deiner Beschwerden und persönlichen Situation entwickeln wir gemeinsam einen individuellen Ansatz.

Je nach Fragestellung können dabei unterschiedliche Bausteine zum Einsatz kommen, beispielsweise:

• Anpassungen der Ernährung und Lebensgewohnheiten
• Entspannungs- und Atemübungen
• Unterstützung bei Stressregulation und Regeneration
• Bewegung und bewusste Erholung
• Betrachtung der individuellen Nährstoffversorgung
• naturheilkundliche Ansätze
• gegebenenfalls ergänzende Laboruntersuchungen

Dabei geht es nicht darum, möglichst viele Maßnahmen gleichzeitig umzusetzen. Vielmehr schauen wir, welche Faktoren bei dir tatsächlich relevant sein könnten und welche Veränderungen sich sinnvoll in deinen Alltag integrieren lassen.

Deinen Körper besser verstehen

Wer regelmäßig unter Kopfschmerzen oder Migräne leidet, kennt häufig bereits viele vermeintliche Auslöser und gut gemeinte Ratschläge.

Mir ist deshalb wichtig, nicht nach einem allgemeinen Schema vorzugehen, sondern dich und deine persönliche Situation in den Mittelpunkt zu stellen.

Gemeinsam versuchen wir, mögliche Zusammenhänge besser zu verstehen und herauszufinden, welche Veränderungen dir im Alltag guttun können.

Damit Kopfschmerzen nicht mehr bestimmen, wie du deinen Tag planst.